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冬は根菜類が食べたくなるね
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【材料】           【調味料】ごま油、しょうゆ、梅干し
ひじき
切干大根
乾燥ごぼう
人参
大根葉
ゴマ

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レンズ豆のスパイシースープ
【材料】            【調味料】オリーブオイル、ニンニク
レンズ豆 (緑と赤)          梅干し、味噌、醤油、塩、コショウ、ローリエの葉
玉ねぎ                         好みで好きなスパイス(ターメリック、、)
セロリ
トマト
カボチャ
人参
大根
ブロッコリー
生の唐辛子

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蒸しパン
【材料】
小麦粉(全粒粉と混ぜる)100g
玄米粉 50g
甜菜等 30g(入れなくてもいい)
シナモン 小1
bp 小1
塩 少々

りんご3個ほどを摩り下ろす(上の粉類と混ぜて足りなかったら水を足す)
さつまいも 小さく切る
レーズン

蒸し器で15分蒸す
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by coffsheaven | 2009-07-22 19:52 | 簡単レシピ